Elementem Kwestionariusza Bilansu Zdrowia Osoby Dorosłej (KBZOD) jest pytanie o aktywność fizyczną podejmowaną przez pacjenta.
“Czy w tygodniu wykonujesz co najmniej 150 minut wysiłku umiarkowanego lub co najmniej 75 minut wysiłku intensywnego?”
Dla tego pytania aktywność intensywna i umiarkowana definiowane są w następujący sposób:
- aktywność umiarkowana, tj. prowadząca do niewielkiego przyspieszenia oddechu i bicia serca (np. noszenie ciężarów <20kg, jazda rowerem w normalnym tempie, szybki marsz, taniec)
- aktywność intensywna, tj. wywołująca bardzo szybkie oddychanie i bardzo szybkie bicie serca (np. wchodzenie pod górę, noszenie ciężarów >20kg, kopanie ziemi, aerobik, szybki bieg, jazda rowerem lub pływanie, piłka nożna, siatkówka i inne gry zespołowe)
Przy czym 10 minut intensywnego wysiłku odpowiada 20 minutom wysiłku umiarkowanego.
| Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje aktywność fizyczną jako ruch ciała wywołany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga nakładu energii. WHO szczegółowo określa zalecany czas, który należy przeznaczyć na aktywność fizyczną, podkreślając, że każda forma aktywności jest korzystna, nawet jeśli nie spełnia pełnych zaleceń. Zgodnie z rekomendacjami WHO, dorośli powinni wykonywać aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności przez 150-300 minut tygodniowo lub aktywność intensywną przez 75-150 minut tygodniowo. |
Jeżeli w KBZOD w pytaniu dotyczącym aktywności fizycznej nie zaznaczono odpowiedzi twierdzącej, w ramach IPZ należy zaplanować i przeprowadzić interwencję w zakresie aktywności fizycznej.
Pobierz plik PDF:
Bibliografia:
- WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.
